2023年桂林市雁山区高校环融创度假区马拉松赛暨桂林理工大学第五届校园马拉松赛

比赛日程

04月09日(星期日)

(相关资料图)

08：30 体验赛、竞技赛检录；09：30 开幕式；09：40 热身运动；10：00 体验赛、竞技赛比赛；11：10 颁奖仪式。

比赛地点：桂林理工大学雁山校区(起点)、桂林融创国际旅游度假区

竞赛项目

1.体验赛(约4公里)

2.竞技赛(约10公里)

竞赛规模

参赛总人数约为4000人，其中：体验赛马拉松限报3000人，竞技赛马拉松限报1000人。

比赛路线(以赛前公布为准)：

体验赛马拉松：理工大学田径场(起点)→雁北路→雁东路→桂林理工大学南门→园博大道→融创停车场→融创2号门→融创街区→融创3号门(终点)

竞技赛马拉松：理工大学田径场(起点)→香樟路→桂林理工大学南门→桂阳公路东侧(绿道)→乐园路→大埠路→园博大道→融创停车场→融创2号门→融创街区→融创3号门(终点)

线路情况说明：所有参加比赛的选手，必须按照指定道路通行原则赛跑。

线路图

竞赛办法

1.本次比赛执行由中国田径协会审定的田径竞赛规则(2014-2015)及竞赛规程的相关规定。

2.比赛检录：04月09日(星期日)上午08：30检录。

3.起跑顺序和发令：采用一枪发令起跑的办法，同时起跑。

4.关门距离和时间

为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对道路交通封闭。参赛选手在规定的关门时间内未完成对应的比赛距离，应立即停止比赛并退出赛道;退出比赛的选手按指定路线到达终点(衣服存放处)。关门时间按自然时间计算，具体见下表(按上午10:00鸣枪起跑)：

注：当发生特殊情况时，组委会有权决定提前关门，参赛者须服从指挥。

5.在赛道旁设有补水站。

6.参赛物品领取：获得参赛资格的选手，请各高校赛事联络员在规定时间内到桂林理工大学(雁山校区)领取参赛物品。赛后，个人物品至物品存放区领取。

7.在关门时间内跑完竞技赛马拉松的运动员可获得完赛奖牌、体验赛马拉松的运动员颁发完赛证书。

赛前准备

自我管理：

1.赛前一周逐减训练量，保持在平常训练量的30%。

2.赛前减少食量，以健康的饮食为主;多喝水，保持身体足够的水分。

3.赛前一周不要熬夜，应该保证充足的睡眠。

需要准备的物品清单：

赛前一周应该考虑比赛时需要使用的物品，最好列出清单，按照清单准备比赛物品，避免遗漏。

1. 服装：除组委会发的赛事服装外，应适当选择准备宽松、舒适、透气、吸汗、自己惯用的服装。

2. 号码布：应将组委会发的号码布提前固定在参赛服上。

3. 跑鞋：应选择轻便、透气、耐磨的跑鞋。比赛鞋最好在训练中多次试穿磨合，穿新鞋参加比赛容易造成脚部磨损。

4. 袜子：应选择柔软、吸汗、透气、接缝平滑、弹性好的纯棉袜。

5. 存衣：存衣包内放赛后更换的衣物、毛巾、鞋以及轻便的食品饮料。存衣包外必须附上自己的号码布和姓名，以便赛后领取。

6. 补给：盐丸、补液盐、能量胶等，可根据自身需求，自己携带。

7. 凡士林：跑步过程中双腿双手摆动频次较高，建议在容易摩擦的部位(如大腿内侧、腹股沟和腋下)涂抹凡士林保护皮肤，防止摩擦过度。

8. 腰包：用于存放参赛必备的小物品，自行选择携带。

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